Что такое синдром хронической усталости и его профилактика

Синдром хронической усталости – это постоянное ощущение переутомления, которое не покидает человека каждый день, вне зависимости от количества отдыха и сна. Если состояние не лечить, оно может перерасти в сильный стресс и депрессию. Поэтому важно использовать рекомендации лечащего врача, а также принимать правильные препараты.

Описание синдрома хронической усталости

Чаще состояние распространяется среди жителей крупных городов из-за недостатка солнечного света, сильного психоэмоционального напряжения и других факторов риска:

• быстрый профессиональный рост;
• обеспечение большой семьи;
• бытовые проблемы;
• частое взаимодействие с людьми;
• высокая профессиональная ответственность;
• неблагоприятные условия проживания;
• неправильное питание с поступлением недостаточного количества витаминов, микроэлементов и минералов;
• острые или хронические заболевания.

Под влиянием одного или сразу нескольких факторов возникает большая психоэмоциональная нагрузка, ухудшающая самочувствие человека.

При состоянии возникает характерная клиническая симптоматика:

• негативное психоэмоциональное состояние, подавленность, тревожность;
• уменьшение работоспособности, рассеянное внимание, ухудшение памяти;
• ухудшение качества иммунитета, приводящее к частым болезням инфекционной природы;
• усиление тревожности в ночное время, что приводит к бессоннице;
• периодически повторяющиеся головные боли, головокружения;
• артралгия, миалгия, которая возникает без причины.

Диагностику проводит терапевт, психолог, психотерапевт. Они определяют физические и психоэмоциональные отклонения.

Принципы лечения

Терапия синдрома хронической усталости начинается с общих рекомендаций, которым придерживаются каждый день:

• соблюдение распорядка дня, в который включают полноценный отдых;
• правильное питание, включающее продукты с витаминами, микроэлементами и минералами;
• адекватная физическая нагрузка, соответствующая состоянию здоровья (обычно используют плавание, ЛФК, йогу, пилатес, бег);
• своевременное лечение острых или хронических патологий;
• употребление поливитаминных средств, в состав которых входят витамины группы B, магний, l-карнитин;
• физиопроцедуры, которые улучшают системный кровоток, поставку полезных веществ к внутренним органам (лазеротерапия, магнитотерапия УВЧ).

При продолжении синдрома хронической усталости, отсутствии эффективности общих рекомендаций используют медикаментозную терапию.

1. Стимуляторы иммунитета. Они предотвращают частые болезни.
2. Лекарства с углеводородами. Направлены одновременно на коррекцию гормонального фона и иммунитета.
3. Антидепрессанты. Улучшают психоэмоциональное состояние в период стресса, депрессии.
4. БАДы. Рекомендован убихинол. Например, он содержится в препарате Jarrow Formulas на основе коэнзима Q10. Купить убихинол можно в онлайн-магазине iTAB. Капсулы направлены на продукцию клеточной энергии, чтобы улучшать работоспособность, выносливость, а также устранять усталость. Средство благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, выводит из организма свободные радикалы, защищает от злокачественных новообразований и раннего старения. В каждой капсуле содержится 100 мг вещества, поэтому при ежедневном применении самочувствие стабилизируется, хроническая усталость устраняется.

Если придерживаться общих рекомендаций, соблюдать медикаментозную терапию, психоэмоциональное и физическое состояние быстро нормализуются. Впоследствии пациенту рекомендуется придерживаться здорового образа жизни и периодически употреблять препараты, чтобы не допустить рецидив.