Как избавиться от бессонницы?

Как избавиться от бессонницы?

Современный темп жизни, повышенная тревожность, переутомление и нервозность приводят к ухудшению качества сна. В следствие чего многие люди страдают от бессонницы.

Последствия бессонной ночи очевидны: самочувствие ухудшается, снижается работоспособность. Медицинские работники уверены: бессонница сказывается на продолжительности и качестве жизни. Дело в том, что организм под влиянием определённых факторов, перестаёт вырабатывать мелатонин. Сегодня мы расскажем о том, что делать в этой ситуации.

Причины бессонницы

Нашему организму для здорового сна необходим мелатонин. Головной мозг человека устроен таким образом, что в результате стресса, нервозности, усталости, он перестаёт контролировать выработку этого гормона. Поэтому нехватка вещества относится к основным причинам бессонницы. Своими силами заставить организм производить его невозможно.

Но наука не стоит на месте. Сейчас налажено производство искусственного мелатонина для сна. Обычно он выпускается в форме пищевой добавки. Отлично зарекомендовал себя, к примеру, жидкий растительный мелатонин BioExpert в таре по 30 мл. Поставкой которого занимается платформа iTAB.

Итак, мы выяснили, что причиной бессонных ночей становится нехватка в организме мелатонина. Он перестает естественно вырабатываться в следующих ситуациях:

  • в период сильных эмоций, потрясений, связанных с переживаниями;
  • во время менопаузы у женщин;
  • под влиянием лекарственных препаратов;
  • вынужденная работа в ночное время;
  • в связи со злоупотреблениями и вредными привычками.

Человек просто не способен заснуть либо погружается в прерывистый, тревожный полусон, а наутро чувствует себя усталым и разбитым.

Симптомы нехватки мелатонина

Вообще, мелатонин в норме вырабатывается в организме шишковидной железой. Если гормон не поступает в организм естественно, возникают последствия. Представим список стандартных симптомов:

  • хроническая усталость;
  • ощущение разбитости;
  • сложности с засыпанием;
  • неврозы;
  • депрессия.

В таких случаях стоит обязательно посетить врача и посоветоваться с ним по поводу приёма мелатонина. Кроме того, можно сдать анализ в медицинских центрах и узнать уровень мелатонина самостоятельно.

Значение мелатонина для организма

Мелатонин мгновенно поступает в кровоток. Он необходим для всех органов и систем организма. Гормон отвечает не только за качество сна, но и выполняет ряд других важных функций, а именно:

  1. Действует как иммуномодулирующее и антиоксидантное средства, то есть замедляет процессы старения.
  2. Обеспечивает нормальную выработку глюкозы.
  3. Отвечает за выработку других, важных гормонов, например, половых.
  4. Подавляет раковые опухоли.
  5. Снижает риск развития психических заболеваний.

Снижение мелатонина наблюдается у пациентов с диагнозами: шизофрения, нервные расстройства, алкоголизм, депрессия. Мелатонин не вырабатывается в нормальном объёме у женщин в период климакса и после наступления менопаузы. Поэтому мелатонин нужно принимать не только в целях профилактики, но и для лечения ряда болезней и устранения сопутствующих симптомов.

Значимость мелатонина для организма оценили ведущие светила медицинской науки. Проведены множественные исследования, которые доказали важность этого гормона.

До недавнего времени с его нехваткой не удавалось бороться. Но сейчас созданы специальные препараты, которые можно купить по доступной цене. Позаботьтесь о качестве сна и своём здоровье своевременно, чтобы избежать больших проблем в будущем.

  • Главная
  • Каталог
  • Корзина
  • Избранное
  • Вход