Как избавиться от бессонницы?
Современный темп жизни, повышенная тревожность, переутомление и нервозность приводят к ухудшению качества сна. В следствие чего многие люди страдают от бессонницы.
Последствия бессонной ночи очевидны: самочувствие ухудшается, снижается работоспособность. Медицинские работники уверены: бессонница сказывается на продолжительности и качестве жизни. Дело в том, что организм под влиянием определённых факторов, перестаёт вырабатывать мелатонин. Сегодня мы расскажем о том, что делать в этой ситуации.
Причины бессонницы
Нашему организму для здорового сна необходим мелатонин. Головной мозг человека устроен таким образом, что в результате стресса, нервозности, усталости, он перестаёт контролировать выработку этого гормона. Поэтому нехватка вещества относится к основным причинам бессонницы. Своими силами заставить организм производить его невозможно.
Но наука не стоит на месте. Сейчас налажено производство искусственного мелатонина для сна. Обычно он выпускается в форме пищевой добавки. Отлично зарекомендовал себя, к примеру, жидкий растительный мелатонин BioExpert в таре по 30 мл. Поставкой которого занимается платформа iTAB.
Итак, мы выяснили, что причиной бессонных ночей становится нехватка в организме мелатонина. Он перестает естественно вырабатываться в следующих ситуациях:
- в период сильных эмоций, потрясений, связанных с переживаниями;
- во время менопаузы у женщин;
- под влиянием лекарственных препаратов;
- вынужденная работа в ночное время;
- в связи со злоупотреблениями и вредными привычками.
Человек просто не способен заснуть либо погружается в прерывистый, тревожный полусон, а наутро чувствует себя усталым и разбитым.
Симптомы нехватки мелатонина
Вообще, мелатонин в норме вырабатывается в организме шишковидной железой. Если гормон не поступает в организм естественно, возникают последствия. Представим список стандартных симптомов:
- хроническая усталость;
- ощущение разбитости;
- сложности с засыпанием;
- неврозы;
- депрессия.
В таких случаях стоит обязательно посетить врача и посоветоваться с ним по поводу приёма мелатонина. Кроме того, можно сдать анализ в медицинских центрах и узнать уровень мелатонина самостоятельно.
Значение мелатонина для организма
Мелатонин мгновенно поступает в кровоток. Он необходим для всех органов и систем организма. Гормон отвечает не только за качество сна, но и выполняет ряд других важных функций, а именно:
- Действует как иммуномодулирующее и антиоксидантное средства, то есть замедляет процессы старения.
- Обеспечивает нормальную выработку глюкозы.
- Отвечает за выработку других, важных гормонов, например, половых.
- Подавляет раковые опухоли.
- Снижает риск развития психических заболеваний.
Снижение мелатонина наблюдается у пациентов с диагнозами: шизофрения, нервные расстройства, алкоголизм, депрессия. Мелатонин не вырабатывается в нормальном объёме у женщин в период климакса и после наступления менопаузы. Поэтому мелатонин нужно принимать не только в целях профилактики, но и для лечения ряда болезней и устранения сопутствующих симптомов.
Значимость мелатонина для организма оценили ведущие светила медицинской науки. Проведены множественные исследования, которые доказали важность этого гормона.
До недавнего времени с его нехваткой не удавалось бороться. Но сейчас созданы специальные препараты, которые можно купить по доступной цене. Позаботьтесь о качестве сна и своём здоровье своевременно, чтобы избежать больших проблем в будущем.