Для поддержания активности иммунитета, предупреждения вирусных и бактериальных инфекций используют витамины. Их назначают группами для лучшего усвоения и комплексного эффекта. Важно знать, какие витамины особенно важно принимать зимой, так как именно в этот период чаще всего наблюдаются патологии дыхательной и других систем. Такой метод используют в целях профилактики или лечения, назначаемого терапевтом, педиатром.
Витамин D
Вещество требуется для нормального функционирования следующих отделов организма:
- центральная и периферическая нервная система;
- опорно-двигательный аппарат.
- И многих других систем.
В организме человека микроэлемент поступает через ультрафиолетовое излучение, выделяемое солнечными лучами. Из-за дефицита в детском возрасте наблюдается рахит, а у взрослых – остеопороз. Препараты на основе витамина D употребляют в ограниченных количествах, чтобы не спровоцировать интоксикации.
Витамин C
Витамин C или аскорбиновая кислота – это основной стимулятор иммунитета. Также микроэлемент направлен на следующие действия:
- стимуляция продукции коллагена;
- улучшение эластичности сосудистой стенки;
- улучшение работы эндокринной системы.
Часто дефицит наблюдается у детей, поэтому они начинают страдать инфекционными болезнями. Вещество присутствует в цитрусовых фруктах. Например, лимоны, апельсины, мандарины. Но при сильном дефиците лучше всего употреблять препараты.
Витамин A
Второе название микроэлемента – ретинол. Он направлен на следующее действие:
- укрепление кожи, волос, ногтей;
- усиление остроты зрения.
Зимой кожа, волосы и ногти подвергаются разрушению и ухудшению качества за счет влияния холодного воздуха, сниженных температур. Если применять витамин A в комплексе с другими микроэлементами, нормализуется состояние этих тканей и укрепляется иммунитет.
Витамин E
Витамин E или альфа-токоферол – это сильнодействующий антиоксидант. Основные функции микроэлемента:
- выведение свободных радикалов из организма до повреждения тканей;
- защита клеток от разных повреждающих факторов;
- укрепление иммунитета, общеукрепляющее действие;
- подавление воспалительных процессов;
- усиление регенерации, замедление естественных процессов старения.
При применении адекватных доз витамина E улучшается репродуктивная функция.
Витамин B6
Пиридоксин направлен на следующие действия в организме:
- усиление метаболических процессов;
- продукция энергии, требующейся для работы центральной и периферической нервной системы;
- нормализация работы внутренних органов.
При правильном использовании препаратов с витамином B6 устраняется депрессия, апатия, которые часто проявляются зимой. Усиливается работоспособность, улучшаются когнитивные функции.
Где найти витамины зимой
В зимний период недостаточно употреблять препарат на основе одного витамина. Требуется найти средство, содержащее комплекс микроэлементов (поливитамины). Тогда можно нормализовать сразу многие функции, в том числе укрепить иммунитет. Таким свойством обладают витамины Sanct Bernhard. Их можно найти и заказать на сайте магазина iTAB.
При правильном употреблении поливитаминных препаратов функция иммунитета остается активной круглый год, в том числе зимой. Перед покупкой рекомендуется читать состав, чтобы исключить случаи индивидуальной непереносимости и противопоказаний. Периодический профилактический прием значительно снижает риск частых инфекционных заболеваний (ОРВИ, грипп, аденовирусная инфекция).