Какие витамины необходимы в зимний период?

Какие витамины необходимы в зимний период?

Для поддержания активности иммунитета, предупреждения вирусных и бактериальных инфекций используют витамины. Их назначают группами для лучшего усвоения и комплексного эффекта. Важно знать, какие витамины особенно важно принимать зимой, так как именно в этот период чаще всего наблюдаются патологии дыхательной и других систем. Такой метод используют в целях профилактики или лечения, назначаемого терапевтом, педиатром.

Витамин D

Вещество требуется для нормального функционирования следующих отделов организма:

  • центральная и периферическая нервная система;
  • опорно-двигательный аппарат.
  • И многих других систем.

В организме человека микроэлемент поступает через ультрафиолетовое излучение, выделяемое солнечными лучами. Из-за дефицита в детском возрасте наблюдается рахит, а у взрослых – остеопороз. Препараты на основе витамина D употребляют в ограниченных количествах, чтобы не спровоцировать интоксикации.

Витамин C

Витамин C или аскорбиновая кислота – это основной стимулятор иммунитета. Также микроэлемент направлен на следующие действия:

  • стимуляция продукции коллагена;
  • улучшение эластичности сосудистой стенки;
  • улучшение работы эндокринной системы.

Часто дефицит наблюдается у детей, поэтому они начинают страдать инфекционными болезнями. Вещество присутствует в цитрусовых фруктах. Например, лимоны, апельсины, мандарины. Но при сильном дефиците лучше всего употреблять препараты.

Витамин A

Второе название микроэлемента – ретинол. Он направлен на следующее действие:

  • укрепление кожи, волос, ногтей;
  • усиление остроты зрения.

Зимой кожа, волосы и ногти подвергаются разрушению и ухудшению качества за счет влияния холодного воздуха, сниженных температур. Если применять витамин A в комплексе с другими микроэлементами, нормализуется состояние этих тканей и укрепляется иммунитет.

Витамин E

Витамин E или альфа-токоферол – это сильнодействующий антиоксидант. Основные функции микроэлемента:

  • выведение свободных радикалов из организма до повреждения тканей;
  • защита клеток от разных повреждающих факторов;
  • укрепление иммунитета, общеукрепляющее действие;
  • подавление воспалительных процессов;
  • усиление регенерации, замедление естественных процессов старения.

При применении адекватных доз витамина E улучшается репродуктивная функция.

Витамин B6

Пиридоксин направлен на следующие действия в организме:

  • усиление метаболических процессов;
  • продукция энергии, требующейся для работы центральной и периферической нервной системы;
  • нормализация работы внутренних органов.

При правильном использовании препаратов с витамином B6 устраняется депрессия, апатия, которые часто проявляются зимой. Усиливается работоспособность, улучшаются когнитивные функции.

Где найти витамины зимой

В зимний период недостаточно употреблять препарат на основе одного витамина. Требуется найти средство, содержащее комплекс микроэлементов (поливитамины). Тогда можно нормализовать сразу многие функции, в том числе укрепить иммунитет. Таким свойством обладают витамины Sanct Bernhard. Их можно найти и заказать на сайте магазина iTAB.

При правильном употреблении поливитаминных препаратов функция иммунитета остается активной круглый год, в том числе зимой. Перед покупкой рекомендуется читать состав, чтобы исключить случаи индивидуальной непереносимости и противопоказаний. Периодический профилактический прием значительно снижает риск частых инфекционных заболеваний (ОРВИ, грипп, аденовирусная инфекция).

  • Главная
  • Каталог
  • Корзина
  • Избранное
  • Вход