Почему мы чаще болеем ОРВИ в холодное время года?

Почему с наступлением холодного времени взрослые и дети начинают чихать, кашлять и страдать от насморка и высокой температуры тела? Как на это состояние влияет погода и какова ее роль в обострении ОРВИ? И главное, как можно помочь себе и близким? Наш организм способен адаптироваться к внешним условиям, но не всегда внутренние системы быстро с этим справляются. Обо всем этом рассказываем ниже.

Холод влияет на иммунную систему

Из носа каждый день выделяется по 1 л жидкости. Она выделяется вместе с проникнувшими в организм бактериями, вирусами и частицами пыли. Жидкость стекает по задней стенке гортани, сглатывается и обеззараживается в кислотной среде желудка.

Существует предположение, что при вдыхании прохладного воздуха жидкость в носу замедляет свой ход и это плохо сказывается на иммунитете. Еще можно отметить, что холод влияет на лейкоциты, которые при его появлении функционируют хуже.

Помимо этого доказано, что риновирусы лучше размножаются в состоянии прохлады, а при высокой температуре наносят меньше вреда. Для того, чтобы предотвратить заражения ОРВИ, важно употреблять специальный комплекс витаминов и микроэлементов.

При отсутствии солнца организм ослабевает

Организм в условиях холода важно подкреплять полезными составами. Ученые предполагают, что витамин D оказывает серьезное влияние на защиту от простуды. Этот микроэлемент участвует в обменных процессах и понижает активность вирусов. Оттого принято считать, что его прием в холодные месяцы защищает от болезней.

Это предположение подкреплено экспериментами над учащимися школ. Ребята при приеме этого микроэлемента стали реже заболевать. Как выяснилось, он снижает риск появления ОРВИ.

Постоянное нахождение в закрытом пространстве

И это приводит к заражениям, так как в зимнее время погода не располагает к длительным прогулкам, люди часто проводят время в закрытых помещениях. А при больших скоплениях народа вирусы в условиях замкнутого пространства передаются воздушным путем через системы вентиляции или элементарное общение с чихающим человеком.

Также доказано, что вирусы лучше распространяются преимущественно в плохо проветриваемом помещении (будь то дом или офис), и в этих условиях легче проникают в организм. Справиться с ОРВИ помогут такие добавки, как цинк, витамин С, селен, масло черного тмина и другие.

И еще несколько факторов учащенных случаев ОРВИ зимой

• Наступление холодов сопровождается перепадами атмосферного давления, а это тоже негативно сказывается на здоровье человека.
• При холоде и сырости люди не только замерзают и простужаются. Подобные условия наносят дополнительный стресс на организм и заставляют его адаптироваться к новым обстоятельствам.
• Зимой люди помимо того, что меньше времени проводят на свежем воздухе, меньше двигаются. Снижение активности также плохо сказывается на здоровье.
• В рационе сокращается количество полезных овощей, зелени, фруктов и ягод, что влияет на работу иммунитета.

Как избежать ОРВИ в холодное время: эффективные способы

Порой люди переносят ОРВИ достаточно часто. Нормой считается 2 раза в год. А для того, чтобы избежать заражения, необходимо:

• Держаться на расстоянии от болеющих людей;
• Не дотрагиваться руками до лица;
• Мыть руки с мылом (не меньше 20 секунд);
• Питаться сбалансированно и разнообразно;
• Поддерживать здоровый баланс микробиоты;
• Укреплять организм – принимать витамины и микроэлементы ;
• Чаще гулять на свежем воздухе;
• Регулярно проветривать помещение.

Все БАД, в т.ч. и витамины для борьбы с ОРВИ, можно приобрести на нашем сайте. Магазин специализируется на средствах натурального происхождения, которые обязательно помогут побороть вирус. А для того, чтобы предотвратить заболевание, важно придерживаться советов выше.