Польза витамина D3 для детей

Витамин D чрезвычайно важен для детского организма – как для его роста, развития, так и для иммунитета. Наше тело может вырабатывать витамин D, однако из-за ограниченного количества солнечного света, особенно в осенние и зимние месяцы, выработка этого ценного компонента сильно снижается. В связи с этим, его следует давать в виде дополнительных добавок, но важно соблюдать чёткие дозировки.

Основная информация

Витамин D представляет собой группу стероидных химических веществ. Он поступает в организм главным образом через кожный синтез и в меньшей степени через потребляемую пищу, например, мясо и зелень. Клетки кожи содержат провитамин D, который под действием УФ-излучения способствует выработке холекальциферола – холекальциферол трансформируется в витамин D3, необходимый для нормального функционирования организма.

У детей, особенно до 1 года, потребность в витамине D выше, чем у взрослых. Этот компонент регулирует метаболизм кальция и фосфатов, увеличивает всасывание кальция и фосфора в кишечнике. Он снижает уровень противовоспалительных цитокинов и снижает риск развития диабета I типа. Более того, дети с достаточным количеством витамина D более устойчивы к заболеваниям. Ребёнку будет приятнее принимать витамин D3 со вкусом лайма. Состав представлен в виде компактного спрея.

Что такое витамин D?

Под названием витамин D подразумеваются различные соединения с похожей химической структурой. Такие соединения включают эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3). Оба этих соединения биологически неактивны, и их называют прогормонами. Оптимальная концентрация витамина D - 30–50 нг/мл.

Только в организме человека, в печени, прогормоны метаболизируются до 5-гидроксикальциферола и 25-гидроксихолекальциферола. Эти соединения, в свою очередь, трансформируются в почечных канальцах в биологически активные формы витамина.

Этот витамин вместе с кальцием влияет на правильное развитие костной системы. Отсюда можно сделать вывод, что его присутствие в рационе ребёнка необходимо для того, чтобы малыш делал свои первые шаги. Витамин D для детей снижает риск инфицирования, поддерживает развитие и работу сердца, предотвращает развитие различных хронических заболеваний в дальнейшей взрослой жизни.

Сколько витамина D требуется ребёнку?

Детям в возрасте от 6 до 12 месяцев рекомендуется принимать от 400 до 600 мкг витамина D. Детям старше 1 года следует принимать от 600 до 800 мкг. Максимальная суточная доза для детей от 1 года до 10 лет составляет 2000 мкг. Максимальная суточная доза для грудных детей составляет 1000 мкг в сутки. Людям в возрасте от 11 до 18 лет с дефицитом витамина D следует принимать этот компонент в дозировке 800-2000 мкг в день.

Выводы

При рассмотрении и назначении ребёнку добавки витамина D стоит сначала измерить концентрацию 25(OH)D в крови. Далее потребуется лишь корректировать дозу в зависимости от полученного результата, а также возраста и массы тела ребёнка. Стоит проконсультироваться с врачом или фармацевтом по поводу дозировки витамина D.