Что такое лютеин и для чего он необходим?

Лютеин — это один из наиболее важных каротиноидов, который защищает глаза от вредного воздействия прямых ультрафиолетовых лучей в солнечные дни, способствует регенерации тканей, является мощным антиоксидантом, считается эффективным профилактическим средством против таких опасных заболеваний, как катаракта.

Естественным образом в органах человеческого тела лютеин не производится, поэтому обеспечивать его достаточную концентрацию в теле необходимо при помощи регулярного употребления продуктов с его содержанием. Сюда относятся зелёные овощи, особенно много лютеина в брюссельской капусте и брокколи, в шпинате, кукурузе, тыкве, зелёном горошке.

Среди продуктов животного происхождения высоким содержанием лютеина отличается яичный желток, что можно понять уже по специфическому цвету продукта (напоминающему жёлтую морковь).

Основные признаки недостатка лютеина в организме

Ощущение сухости и жжения в глазах, снижение фокусировки и общее ухудшение зрения могут свидетельствовать о проблемах со снабжением организма каротиноидами, в частности, лютеином. Непереносимость яркого солнечного света в летние дни также указывает, что организму требуется пополнение запасов лютеина.

• Недостаток лютеина приводит к ослаблению защиты глаз от вредных воздействий окружающей среды и воспалительных процессов.
• При длительной работе за компьютером нагрузка на зрение значительно повышается, особенно если одновременно приходится находиться в тёмном помещении. Резкий контраст окружающего фона и яркого экрана компьютера негативно влияет на здоровье глаз.
• При недостатке лютеина усиливается и ускоряется развитие уже имеющихся глазных недугов.

У неврожденных детей глаза уязвимы от прямых лучей солнца. При этом необходимый для здоровья глаз младенца лютеин в достаточных количествах присутствует в натуральном женском молоке. В искусственные молочные смеси производители специально добавляют этот каротиноид для профилактики здоровья зрения у маленьких детей.

При возникновении каких-либо проблем со зрением, при повышенных нагрузках на глаза в рабочем процессе, медики рекомендуют пополнять запасы лютеина в организме с помощью пищевых добавок, содержащих каротиноиды.

Рекомендуется употреблять больше зелёных овощей, в том числе шпинат, брокколи, петрушку людям старше 50 лет, у которых усвоение питательных веществ ухудшается из-за возрастных изменений. Повышенную нагрузку испытывают глаза людей, проживающих в южных регионах, где отмечается высокий процент солнечных дней в течение года. Обитателям южных районов проще пополнить запасы лютеина, поскольку свежие овощи более доступны, нежели в северных странах.

При отсутствии возможности обеспечить организм достаточным количеством свежих овощей, можно восполнить поставки каротиноидов посредством БАДов и пищевых добавок. Однако перед началом курса лечения и профилактики обязательно следует пройти обследование, сдать анализы и посоветоваться с врачом-специалистом.

Лютеин в капсулах от производителя Jarrow Formulas является не только полезным профилактическим средством для поддержания здоровья глаз и хорошего зрения, но и благотворно влияет на работу мозга, важен для женского здоровья и красоты (улучшает состояние кожи и волос).

Купить витамины, пищевые добавки и БАДы в ассортименте от ведущих производителей можно в онлайн-магазине iTAB. Представленные в каталоге пищевые добавки изготавливаются только из натурального сырья, выращенного и собранного в экологически чистых регионах, в том числе на Алтае.