Для чего организму необходим магний?

Магний – жизненно необходимый минерал. Он принимает участие во многих процессах организма, а его антистрессовые свойства помогают снять раздражительность и другие нервные расстройства. Недостаток магния в организме может привести не только к стрессу, но и стать причиной воспалительных процессов.

Участие магния в процессах организма

Магний связан с биохимическими процессами:

• передача генетической информации;
• выработка энергии;
• усвоение глюкозы, витаминов и других микроэлементов;
• передача нервных импульсов;
• синтез белка;
• построение костной ткани;
• выработка антител и повышение иммунитета;
• регулирование артериального давления;
• работа мышц.

Магний обладает успокаивающим эффектом, снижает возбудимость нервной системы и выступает в качестве противовоспалительной защиты.

Сколько магния необходимо для здоровья человека

Суточная норма магния при нормальном уровне минерала составляет 350 мг, но некоторые заболевания требуют повышения дозировки. Приём магния для терапевтического эффекта может доходить до 800 мг в день и зависит от диагноза. Особое внимание на содержание минерала необходимо уделить беременным женщинам, кормящим матерям, людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, при ослабленном иммунитете и спортсменам.

Признаки дефицита магния

Главный признак нехватки магния – повышенная раздражительность. Она может сопровождаться паническими атаками, утомляемостью, тревожностью, головными болями, а также стать причиной развития депрессивных состояний. Дефицит магния приводит к нарушению сердечного ритма: головокружениям, снижению пульса. Опасными симптомами недостатка магния человека являются покалывание в мышцах, судороги, синдром беспокойных ног и нервные тики.

Магний – не токсичный минерал, но его избыток в организме человека может стать причиной ухудшения работы почек и щитовидной железы. Сонливость, снижение работоспособности, нарушения стула могут говорить об избытке магния.

В каких продуктах содержится магний

Организм взрослого человека содержит примерно до 70 грамм магния, большая часть которого входит в костную систему. Около 40% минерала находится в мышечной ткани.

Значительное количество ионов магния содержит чистая питьевая вода, именно поэтому важно соблюдать питьевой режим. Большое количество магния содержат какао-бобы, пшеничные отруби, миндальный орех, молочный шоколад, брокколи и листовая капуста. Дополнительным источником минерала в зимний период могут стать сухофрукты.

Комплекс липосомального магния от SwissBork представлен в удобных капсулах для принятия внутрь. Препарат зарекомендовал себя в качестве дополнительной терапии при лечении болезней, вызванных недостатком магния.

Свойства:

• повышение тонуса организма при переутомлении;
• обеспечение нормального метаболизма;
• синтез белка;
• обеспечение здоровья зубов и костей;
• восстановление электролитного баланса.

Суточная норма магния при нормальном уровне минерала составляет 180 – 360 мг, для терапевтического эффекта может быть повышена. Точную дозировку препарата может назначить только лечащий врач!

Купить липосомальный магний в интернет-магазине iTAB – это добавки, улучшающие здоровье и работающие на уровне генетических клеток. Лучший подарок – это здоровье вас и ваших близких.