Как очистить организм от шлаков и токсинов?

В процессе жизнедеятельности в организме накапливаются шлаки и токсины. Это может стать причиной возникновения проблем, сбоев в работе пищеварительной, иммунной, кровеносной систем.

Специалисты приводят список самых распространенных нарушений:

• снижение иммунитета;
• нарушения в работе кишечника;
• боли и спазмы в голове;
• ухудшение настроения;
• апатия и слабость.

Критической стадией зашлакованности специалисты называют этап, когда токсины начинают негативно влиять в целом на иммунную систему. Защита организма слабеет, он становится подвержен воздействию вирусов.

Важно! Не стоит игнорировать симптомы, которые могут указывать на высокую концентрацию холестерина или сахара в крови. Это может привести к серьезному заболеванию.

Способов, как провести чистку организма, существует много: рецепты народной медицины, методики, разработанные специалистами. Также можно воспользоваться услугами онлайн магазина iTAB и приобрести натуральные средства для очистки организма с доставкой по всей России.

Причины образования шлаков

В продуктах питания часто содержится определенное количество вредных соединений. Они могут проникать внутрь с водой и воздухом. Человеческий организм имеет важную особенность – способность к саморегуляции.

Функции фильтрации распределены между кишечником, почками, печенью, потовыми железами, а также лимфатической системой. Токсины формируются из-за сбоя в работе пищеварительного тракта. Но есть и другие причины, например чрезмерное употребление алкогольных напитков, курение, длительное употребление сильных лекарственных средств, хирургические операции и травмы.

Схема проведения чистки

Существуют базовые программы, которые позволяют безопасно и эффективно устранять зашлакованность. Процедуру можно проводить в домашних условиях. Соблюдение всех правил станет залогом успеха.

Перед началом очистительных процедур медики и диетологи рекомендуют провести подготовительные действия. Необходимо пить больше воды, придерживаясь определенной суточной нормы.

На первом этапе проводят чистку толстого кишечника, где происходит расщепление продуктов жизнедеятельности и предотвращение попадания токсичных веществ в кровь.

Затем очищается печень. Этот орган является своего рода фильтром. Он пропускает через себя кровь, которой «питается» кишечник и другие органы брюшной полости.

Важно провести очистку почек. Они поддерживают химический баланс в организме, регулируют состав крови.

Последним этапом является глубокая очистка организма на уровне клеток, от состояния которых будет зависеть здоровье внутренних органов, кожи, волос и ногтей.

Специалисты рекомендуют дополнять базовую схему чистки процедурами по освобождению легких, гайморовых и лобных пазух от гнойных образований, принимать препараты для нормализации состава крови и лимфы. Уделять внимание состоянию сосудов, половых органов, суставов. Важной мерой, которая поможет сохранить результат и здоровье, будет отказ от прежнего образа жизни, вредных привычек, неправильного рациона.

Голодание

Грамотно составленный режим питания и воздержание от пищи на определенное количество часов помогает эффективно справляться не только с токсинами, но и лишним весом. Голодание в течение суток один раз в неделю – важная составляющая многих диет.

Профессиональные диетологи советуют использовать программу воздержания от пищи на 7-10 дней для подготовленных людей. Практиковать такой метод можно 4 раза за год.

Мягкая диета

Предполагает категорический отказ от фастфуда, спиртного, сладкого, жирного и острого. Питание должно быть сбалансированным и здоровым.

В таких диетах предлагается принимать свежие овощи и фрукты, молочные и кисломолочные продукты, натуральные соки, каши.