Как поднять давление: советы и рекомендации

Постоянное головокружение, усталость и слабость, боль в голове, проблемы со сном — неполный список, который сопровождает низкое давление крови в организме. Поэтому важно знать, как бороться с гипотонией.

Артериальное давление: понятие, норма

Артериальное давление (АД) — показатель силы, с которой кровяные тельца давят на сосудистые стенки. Оно также называется кровяным давлением. Измерить показатели можно лишь в крупных сосудах, если проводить измерение без специальных инструментов.

Показателями нормального артериального давления принято считать:

●       В возрасте 16–20 лет — 100/70–120/80 мм. рт. ст.

●       В 20–40 лет — 120/70–130/80;

●       В 40–60 — до 140/90;

●       Старше 60 лет — до 150/90 мм. рт. ст.

Измерение давления

При измерении АД можно воспользоваться как аналоговым, так и цифровым тонометром. Главное придерживаться следующих правил:

●       Не стоит разговаривать и двигаться во время измерения;

●       Необходимо расслабиться, принять удобное положение;

●       Обязательно наличие опоры, рука должна свободно лежать на уровне груди человека, спина должна быть прямой;

●       За полчаса до проведения измерения стоит исключить физическую нагрузку, сильный стресс, алкоголь, курение, активный прием пищи;

●       Измерение проводится на обеих руках, несколько раз, с интервалом 5-10 минут.

Причины низкого АД

В зависимости от этимологии, повышенные или пониженные показатели АД могут быть самостоятельным заболеванием или симптомом.

Физиологические факторы

У определенных людей даже показатели АД 90/60 мм рт. ст. могут быть нормой. Однако, для таких людей отмечается ухудшение самочувствия при нахождении в душных пространствах. Такие показатели давления часто встречаются у девушек худощавого телосложения.

Патологические факторы

Нередко пониженное давление является гипотонией, которая может передаваться по наследству. У таких пациентов в анамнезе есть родственники с похожими показателями.

Характерные симптомы

В перечне характерной симптоматики пониженного АД: слабость, быстрая утомляемость, потеря аппетита, тошнота, рвота, головокружение, нестабильность сердечного ритма.

Чем опасно развитие пониженного артериального давления

Пониженные показатели АД опасны, если они постоянно сопровождаются плохим самочувствием. При стабильном понижении давления снижается количество кислорода в организме, которое так важно для мозгового кровообращения. Появляются дисфункции жизненно необходимых органов и систем, человек может терять сознание.

Что значит, если АД упало до 100 на 60 мм рт. ст.?

Такие показатели АД могут спровоцировать головокружение, утомляемость и даже потерю сознания. При этом они не являются критичными и опасными, если речь идет про разовый случай.

Если пульс в норме

Если при низких показателях давления пульс остается в норме, то это свидетельствует, что снижение давления будет непродолжительным и единичным случаем.

При учащенном сердцебиении

Распространенной реакцией на длительную гипотонию является учащение пульса. Это рефлекторная реакция организма в качестве защиты.

Опасно ли такое состояние?      

Продолжительные приступы низкого давления или постоянная гипотония может быть опасна. Для такого состояния характерно ухудшение самочувствия, снижение кислородного питания для мозга. Что делать при низком давлении — мы расскажем дальше.

Как поднять давление в домашних условиях?

В домашних условиях можно урегулировать артериальное давление, добавив в свой рацион больше жидкости. Для профилактики следует избегать ситуаций, которые способствуют гипотонии. Пейте крепкий чай или кофе.

Признаки неотложных состояний

Если появляется спутанность сознания, пульс остается в норме или учащается, необходимо обратиться к врачу для терапии, он расскажет, как повысить давление.

Что нужно обследовать?

Лечащий врач может назначить обследование у кардиолога, клинический анализ крови, ЭКГ, ультразвуковое исследование щитовидной железы. В зависимости от результатов назначается комплексное лечение.

Как проходит лечение и как устранить патологическое снижение АД?

Лечение проводится консервативным методом. В комплекс терапии могут быть включены препараты, нормализующие показатели АД: ноотропы, антиоксиданты, витаминные комплексы. В зависимости от тяжести случая могут быть добавлены транквилизаторы и антидепрессанты.

Возможно ли избежать гипотонии в долгосрочной перспективе?

Гипотония часто связана с вегетативной дисфункцией. Такое состояние ухудшает качество жизни и избежать его можно, следуя рекомендациям специалистов и поддерживая здоровый образ жизни, соответствующую диет

В каких случаях лучше обратиться к врачу

В случае, если низкое давление влияет на функции нервной системы, существенно ухудшает самочувствие, следует обратиться к врачу для обследования.

Продукты, повышающие давление

Продукты, помогающие восстановить нормальное АД, содержат калий, кальций и магний.

Соль

Одним из наиболее простых продуктов, способствующих устранению состояния гипотермии, является соль. Но чтобы сохранить калий-натриевое равновесие в организме, не стоит потреблять за день более 5 г соли.

Сахар

Сахар способен повышать артериальное давление, но к его добавлению в рацион стоит относиться осторожно: переизбыток глюкозы неблагоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе и на других жизненно важных органах и системах.

Кофеин

Черный чай и кофе содержат кофеин, которые способствуют расслаблению и регулируют показатели АД. При этом чайный кофеин действует более мягко.

Алкоголь

Это рискованный метод повысить давление, и он приносит больше вреда, чем пользы.

Какие витамины и минералы могут помочь нормализовать артериальное давление? 

В нормализации показателей АД может помочь здоровая диета и прием пищевых добавок. Обратившись к специалисту, врач подберет необходимый комплекс минералов.

Как долго нужно принимать витамины и минералы для достижения результата?

Витамины необходимо пить 1-1,5 месяца. Количество курсов может достигать трех в год.

Можно ли заменить медикаментозное лечение витаминными комплексами?

Витаминные комплексы работают не только вместе с другими медикаментами, но и самостоятельно. Однако только комплексная терапия поможет добиться устойчивых результатов.

Влияют ли витамины и минералы на эффективность медикаментов для снижения давления? 

При выборе комплекса и пищевых добавок для приема на фоне пониженного давления рекомендуется ознакомиться с инструкцией и взаимодействием с определенными веществами.

Обзор комплексов и добавок для помощи в нормализации давления

Низкое давление очень часто бывает следствием железодефицита, поэтому рекомендуется использоватьжелезо.

1. Biomins, Железа бисглицинат хелат c B9 и В12, капсулы, 30 шт.

В составе комплекса — безопасная для желудка форма железа, которая обеспечивает эффективное восстановление показателей при диагностированной анемии.

Комплекс содержит витамины В9 и В12, которые обеспечивают корректный энергетический обмен веществ, участвуют в синтезе нейромедиаторов. При помощи таких витаминов железо усваивается лучше.

Преимущества:

●       мягко воздействует на ЖКТ, обеспечивая эффективное усвоение;

●       необходимо для корректной работы щитовидной железы;

●       помогает образованию гемоглобина;

●       ускоряет транспортировку кислород к тканям и органам;

●       улучшает мозговую активность;

●       улучшает уровень энергии.

Для повышения давления применяют электролиты, адаптогены (женьшень).

Электролиты включают в себя смесь компонентов, необходимых для организма во время физических нагрузок. Позволяют пополнить запас энергии после тренировок, помогают в восстановлении выносливости. Благоприятно сказываются на улучшении показателей артериального давления.

2. Женьшень от Joie de vivre — натуральная добавка, которая рекомендуется для приема в период повышенных нагрузок, во время стресса или переутомления, тонизирует и укрепляет иммунную систему.

Дополнительные преимущества:

●       повышает адаптацию человека к новым условиям;

●       способствует устойчивости к стрессовым нагрузкам;

●       обеспечивает стимуляцию умственной деятельности;

●       улучшает либидо.

Если необходимо понизить давление, то стоит обратить внимание на таурин и магний от Supermins.

Как выбрать витамины и микроэлементы для нормализации артериального давления на сайте itab.pro?

Выбирать витамины нужно, ориентируясь на рекомендации лечащего врача.

Выберите необходимые препараты:

●       зайдите на сайт itab.pro;

●       перейдите в поисковой раздел и введите «Препараты от сухого кашля ребенку» или зайдите в соответствующий раздел в каталоге;

●       выберите товары в зависимости от возраста малыша, состава препарата или инструкции по применению.

Добавьте требуемые препараты в корзину:

●       выберите пункт «В корзину» на странице выбранного товара;

●       перед оформлением заказа проверьте корзину.

Оформите заказ:

●       кликните по кнопке «Оформить заказ»;

●       укажите свои контактные данные, адрес и способ оплаты;

●       выберите вариант доставки;

●       подтвердите оформление.

Дождитесь подтверждения:

●       получите на электронную почту письмо с подтверждением заказа;

●       дождитесь смс-уведомления с номером для отслеживания посылки.

Дополнительные советы:

Для удобства можно зарегистрироваться на сайте itab.pro – это упрощает процесс оформления заказа.

Чтобы не пропустить важную информацию, подпишитесь на рассылку сайта.

Заключение

Прием препаратов от пониженного давления не бывает без побочных эффектов. Но корректировка дозировок с помощью лечащего врача поможет избежать основных неприятных симптомов. Как повысить низкое давление вам расскажет лечащий врач.

Вопросы и ответы

Что такое гипотония?

Это состояние организма, при котором показатели артериального давления снижены по сравнению с обычными показателями. Усредненным нормальным давлением является показатель в 120/80 мм рт. ст.

Как понять, что у меня гипотония?

В перечне основных симптомов — головокружение, быстрая утомляемость, усталость, потеря концентрации, обмороки, бледность кожных покровов, повышенное потоотделение.

Что нужно делать при низком давлении?

Необходимо отказаться от психоактивных препаратов, пить достаточно жидкости, избегать ситуаций-провокаторов пониженного АД, использовать компрессионное белье.

Чем опасна гипотония?

Главная опасность заключается в повышенном риске получения травм — человек может упасть в обморок и сильно удариться. Также пониженное давление сказывается на мозговом кровообращении, вызывает усталость и слабость.

Как правильно спать при низком давлении?

Гипотоникам рекомендуется обустроить свое спальное место таким образом, чтобы голова находилась выше уровня сердца. Вставать и садиться нужно плавно, чтобы организм успевал адаптироваться. Рекомендуется спать в комнатах, где не допускается перегрев.