Как снизить вес при ожирении?

Развитие сельскохозяйственного производства и повышение благосостояния населения помимо положительного эффекта привели и к негативным последствиям. Богатые промышленно-развитые страны столкнулись с массовым превышением веса тела граждан по сравнению с научно-обоснованными нормами для разного роста и возраста.

Ожирение стали называть бичом современной цивилизации в XXI веке. Исследования указывают на причины описанного явления. В первую очередь сыграли роль три фактора.

• Резкое повышение доли жирной и сладкой пищи в рационе граждан. В свою очередь, это явление объясняется тем, что люди стали меньше готовить дома, предпочитая рестораны быстрого питания. Фастфуд изготавливается с повышенным содержанием жира и сахара, как естественных усилителей вкуса, с целью увеличить обороты ресторанов быстрого питания и доходы их владельцев.
• Существенное снижение физической активности современных людей по причине широкого внедрения автоматизации на производстве и бытовой техники в домашнем хозяйстве. Современному человеку, чтобы работать и поддерживать комфортную жизнь, больше не требуется совершать также много движений, как человеку прошлого.
• Два первых фактора привели к изменениям в метаболизме человека, в результате чего происходят нарушения в функционировании жизненно важных органов, что в свою очередь приводит к болезненному ожирению.

В глубокой древности накопление жира в человеческом организме было способом борьбы за выживание в условиях недостатка продуктов питания. В сытные периоды люди накапливали жир, что позволяло продержаться во время отсутствия достаточного количества пищи.

Этим же объясняется и то, что ожирение чаще наблюдается у женщин. Дело в том, что в первобытном обществе в моменты, когда охотники и собиратели не могли добыть достаточное количество пищи, ограничения в первую очередь касались женщин, поскольку голодные и ослабленные мужчины не смогли бы ходить на охоту, и всё племя было бы обречено на гибель.

Современные методы борьбы с ожирением

Сегодня человечество с переменным успехом ведёт борьбу с избыточным весом, применяя различные методы. Поскольку накопление жира определяется количеством потребляемых человеком калорий, то и методы борьбы с ожирением направлены на контроль калорийности пищи и одновременно на увеличение расхода имеющихся в организме калорий.

• Разработаны диеты, основанные на пониженном содержании в рационе питания жиров, углеводов или белков.
• В качестве инструмента для эффективного сжигания калорий могут быть назначены физические упражнения. Бег, силовые упражнения, фитнес. Однако физическая активность должна чётко контролироваться медицинскими специалистами, поскольку если человек до этого не занимался спортом, резкий рост активности может нанести вред, в том числе сердечно-сосудистой системе.
• Когда ожирение приобретает патологический, болезненный характер, может быть назначено медикаментозное и даже хирургическое лечение.

Категорически не рекомендуется подбирать себе диеты самостоятельно, например, по рекомендациям из блогосферы. Диета должна быть сбалансированной и обеспечивать организм достаточным объёмом питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Профессор микробиологии Сергей Савельев рассказал о примечательном явлении современного периода. Среди жён богатых, очень хорошо обеспеченных людей резкого выросла заболеваемость туберкулёзом. Как выяснили в результате исследований, заболевания лёгких были обусловлены тем, что жёны олигархов для похудения и поддержания стройности фигуры массово перешли на диеты с большим процентом низкокалорийных, обезжиренных продуктов.

Лёгкие по большей части состоят как раз из жира, поэтому снижение жирности пищи привело к тому, что организм стал беззащитен перед бациллами туберкулёза.

Как похудеть без вреда для здоровья

Диета должна быть сформирована так, чтобы при сниженном содержании приводящих к накоплению жира компонентов поддерживать нормальный уровень всех необходимых для организма веществ. На сегодняшний день разработаны БАДы для работы с различными причинами лишнего веса, которые восполняют дефицит витаминов, микроэлементов и всех необходимых питательных веществ в процессе диеты.

Например, капсулы IQ Slim для похудения изготавливаются из натуральных растительных компонентов, способствующих усилению метаболизма и повышению активности кишечника. Пища переваривается более быстро и полно, что и приводит к снижению жировых отложений.

Подобрать индивидуально подходящие биоактивные добавки для работы с причинами избыточного веса можно в интернет-магазине органических продуктов iTAB. Магазин работает при поддержке образовательного проекта INMED, направленного на популяризацию интегративной медицины, сочетающей сбалансированное питание, контролируемые физические нагрузки и принципы здорового образа жизни.