Какие витамины нужны для здоровья волос?

Длинные и густые локоны – это не только результат хорошей генетики, но и влияние множества других условий, включая правильный регулярный уход, а также грамотный подбор витаминов, добавление которых в ежедневное питание позволяет улучшить здоровье и красоту волос.

Витамин A

Также известный как ретинол, витамин A способствует выработке жира, увлажняющего поверхность кожи головы и позволяющего сохранить здоровье волос. Он ускоряет процесс восстановления и избавляет от шелушения. Веществом богаты морковь, капуста, свежий шпинат, жирная рыба, картошка и тыква, молоко и масло, куриные яйца и печень.

Витамин B

Витамины для волос группы B являются важнейшим компонентом шампуней, что и не удивительно, ведь их отсутствие в несбалансированном рационе приводит к выпадению волос. Их богатыми источниками в пище являются: мясо и рыба, свежая зелень, каши, миндаль. При дефиците снижается скорость создания эритроцитов, столь необходимых для транспорта кислорода и питания к корням волос.

Один из важнейших витаминов группы B, а именно B3 или PP, также известный как никотиновая кислота, ускоряет рост волос и насыщает их цветом. Им богаты следующие продукты – свёкла и фасоль, ржаной хлеб и гречневая крупа, куриное мясо, грибы, ананасы. Также он встречается в составе специальных лосьонов для питания корней.

Витамин C

Эффективный антиоксидант, «охраняющий» организм от воздействия свободных радикалов, ускоряющий рост волос и защищающий их от выпадения. Вещество помогает синтезировать необходимый для их структуры коллаген, а также нужен для усвоения железа, важного для правильного функционирования корней. Продукты, богатые витамином С: апельсины и другие цитрусовые, смородина и клубника, перец, свежий шпинат, гуава, брокколи и тимьян.

Витамин E

Токоферол – ещё один отличный антиоксидант, замедляющий процессы окисления в человеческом теле. Эксперименты показали – целенаправленный приём витамина E в течение 8 месяцев ускорил рост волос у трети испытуемых. Токоферолом богата такая пища, как семечки подсолнечника, шпинат, авокадо, миндаль. Кроме того, его можно купить в любой аптеке.

Любимый коллаген – теперь и со вкусом фейхоа!

Заказывайте полезный и вкусный коллаген с биотином, гиалуроновой и аскорбиновой кислотой от iTAB и Wolfsport – новый продукт от ведущего бренда в области спортивных добавок, результат многолетнего труда талантливой команды учёных.

Целый ряд плюсов делает его по-настоящему уникальным:

• высокая усвояемость организмом;
• обогащённый полезными веществами состав;
• приятный вкус и запах фейхоа;
• богатое содержание витаминов группы B;
• жидкая форма максимально облегчает приём;
• компактные размеры позволяют носить его с собой.

Вкусный коллаген с биотином, аскорбиновой и гиалуроновой кислотой содержит необходимый набор полезных аминокислот и пептидов с высокой степенью биодоступности. Он усваивается без остатка и благотворно воздействует на организм, улучшая рост и силу волос, повышая прочность и упругость кожи, укрепляя волосы и ногти.