Полезны ли большие дозы витаминов?

О том, что витамины необходимы человеческому организму для поддержания здоровья, сегодня известно всем. При этом нередко людям хочется повысить имеющийся уровень здоровья. Логически приходит в голову мысль, что если увеличить количество принимаемых витаминов, то можно стать, что называется, «быстрее, сильнее и выше».

Так ли это на самом деле и к чему приводят мегадозы витаминов?

Многие люди слышали, что недостаток витамина C в организме приводит к такому неприятному и опасному заболеванию, как цинга. Но мало кто знает, что превышение дозы витамина C тоже приводит к возникновению цинги. Для того, чтобы организм функционировал нормально, требуется строго определенное количество витаминов.

Однако проблема в том, что состояние организма каждого человека непрерывно изменяется. В отдельный момент времени для поддержания нормального состояния физического и ментального здоровья требуются некоторые уникальные дозы по каждому из витаминов и минералов, питательных веществ.

Как рассказал профессор микробиологии Сергей Савельев, чтобы точно узнать, какое количество витаминов, микроэлементов и питательных веществ необходимых человеку в данный момент, придётся произвести более 220 исследований. При этом буквально через несколько дней, а то и завтра, состояние организма уже может кардинально измениться. К сожалению, современная медицина не может позволить ежедневно производить каждому человеку более 200 исследований.

Как обеспечить полноценное снабжение организма витаминами и микроэлементами

По мнению Сергея Савельева, человеческий организм обладает рядом функциональных недостатков. Витамины и другие питательные вещества не имеют накопительного эффекта, поэтому они не могут сохраняться и постепенно потребляться по мере необходимости. Организм работает так, что в каждый момент времени утилизирует только те питательные вещества, которые необходимы непосредственно сейчас. А всё лишнее по возможности удаляется вместе с продуктами жизнедеятельности.

• Некоторые виды витаминов действительно имеют свойство накапливаться в организме, если поступают в избытке. Однако, если поступают мегадозы витаминов, то организм уже не может их использовать в качестве резерва. Возникает гипервитаминоз, негативно влияющий на функционировании внутренних органов.
• Человеку, чтобы постоянно поддерживать требуемый уровень питательных веществ и витаминов, требуется максимально разнообразное питание. Каждый день нужно употреблять в пищу в небольших количествах разные продукты. Не только мясо и злаки, но и морскую рыбу, ракообразных и моллюсков, экзотические фрукты.
• Разнообразное питание натуральными продуктами безопасно, поскольку в каждом фрукте и овоще, кусочке мяса содержится относительно небольшое количество витаминов и микроэлементов. Кроме того, из имеющегося в пище объёма витаминов и других питательных веществ усваивается только небольшой процент. Поэтому при употреблении натуральной пищи получить мегадозы витаминов практически невозможно. Даже если есть фрукты килограммами каждый день.

Изготавливаемые фармацевтической промышленностью витаминные комплексы содержат повышенные дозы компонентов, поэтому если превысить рекомендованные инструкциями количества употребляемых ежедневно таблеток, довольно легко можно превысить полезные для организма объёмы.

Принимать витамины и БАДы следует только под наблюдением врача или нутрициолога, которые определяют индивидуальную дозу добавок и других микроэлементов по симптоматике и текущему состоянию организма. Например, недостаточное поступление в организм витамина D приводит к ухудшению работы иммунитета. После диагностики специалист может порекомендовать приобрести Витамин D для восполнения дефицита.

Недостаток витамина A приводит к проблемам со зрением и кожей. Обеспечить организм ретинолом поможет добавка витамина А от CHIKALAB.

Витамин E необходим для нормального функционирования иммунитета и всех защитных систем организма.

Приобрести витаминные комплексы и БАДы можно в онлайн-магазине iTAB, который  специализируется на натуральных продуктах для здоровья, молодости и красоты.