Причины ночных судорог в ногах

Всем известны из школьной программы по биологии научные эксперименты по стимуляции лягушек электрическим током. При подаче слабых импульсов электрического тока к мышцам ног подопытного земноводного, ноги последнего судорожно дёргаются.

Нужно сказать, что это наглядный пример причины судорог в ногах, весьма неприятного явления, когда неконтролируемый спазм иногда долгое время не удаётся купировать и острая боль не уходит.

Учёные полагают, что одной из первых причин судорог в ногах является нарушение электролитного обмена в клетках мышц ног. Что может происходить по ряду инициирующих явлений.

Пять причин судорог в ногах

Причин может быть много, но практикующие врачи-неврологи в ТОП-5 ставят именно эти факторы. На электролитный обмен влияет содержание в клеточной жидкости микроэлементов – калий, магний, кальций, натрий.

• Нарушения магниевого и калиево-натриевого обмена приводит к изменению параметров электрических потенциалов, приводящих к сокращению мышц тогда, когда этого не должно происходить. Данный фактор можно проверить посредством анализа на ионы крови и содержание кальция и магния в плазме крови.
• Побочные действия некоторых лекарственных препаратов. Мочегонные средства вызывают нарушения в обмене электролита. Лекарства от повышенного давления, гормональные противозачаточные, антидепрессанты. Если судороги начали возникать после принятия перечисленных лекарств, следует проверить, исчезнут ли они после прекращения приёма препаратов.
• Переутомление ножных мышц. Это происходит при резком повышении нагрузки на ноги. Если человек ведёт достаточно малоподвижный образ жизни, но неожиданно начал бегать по утрам или гулять по 20 км в день, либо сразу после начала занятий в фитнес-клубе, активного плавания в бассейне (большая нагрузка именно на ноги). В этом случае проблема решается при помощи массажа и самомассажа, отдыха, постепенного наращивания нагрузок.
• Неправильный образ жизни и вредные привычки. Избыточное потребление алкоголя, курение, отсутствие здорового баланса в питании, экстремальные диеты. Диеты с недостатком витаминов группы B, избыточный вес (увеличивает нагрузку на ноги).
• Нарушения в сосудистой сфере. Варикоз, лимфостаз, атеросклеротические явления в сосудах ног – нередкая причина судорог.

Если сопоставить перечисленные факторы с образом жизни современного человека, можно заметить, что едва ли не у большинства людей, особенно жителей крупных городов, все эти явления присутствуют в той или иной мере. Таким образом, причина появления судорог ножных мышц в ночное или утреннее время становится комплексной и требует системного подхода к решению.

По возможности рекомендуется не полагаться на самодиагностику, а обращаться за помощью к врачу. В то же время, устранение одной из перечисленных причин нередко приводит к исчезновению болей.

Однако это не означает, что другие факторы тоже перестали действовать и судороги не вернутся, хотя может быть и не в столь выраженном виде. Ведь даже банальная привычка пересаливать пищу приводит к избытку натрия и хлора, что приводит к нарушению концентрации магния в мышечных электролитах.

Магний для организма можно получить из нового продукта Swiss BORK Липосомальный магний (в 4-х формах), способствует нормализации обменных процессов. Помимо снабжения организма достаточным количеством магния, комплекс поможет избавиться от хронической усталости, улучшить работу мозга, снизить риски сердечных проблем, укрепляет кости и суставы, нормализует сон и работу ЖКТ, почек.

Приобрести новую добавку и многие другие можно в интернет-магазине ITAB. В случае затруднений при выборе нужных комплексов можно посоветоваться с экспертом на сайте. Для быстрого поиска имеется фильтр по ключевым словам (название, проблемы с организмом, симптомы, заболевания).