Съел конфету - прими магний. Зачем?
Магний принимает участие более чем в 300 биохимических реакциях в организме человека, является главным кофактором большого количества ферментов, участвующих в углеводном обмене.
При употреблении высокоуглеводной пищи с содержанием большого количества сахара (конфеты, пирожные, печенье, практически все кондитерские изделия), уровень глюкозы в крови стремительно повышается. Тогда магний нужен, чтобы поддерживать уровень сахара в крови на должном уровне. Элемент способствует секреции инсулина клетками поджелудочной железы. Он повышает восприимчивость инсулина клетками, а инсулин понижает уровень сахара с помощью внутриклеточных ферментов.
Употребление большого количества сахара увеличивает потребность в магнии, ведь он принимает участие в том числе и в углеводном обмене. Магний активизирует ферменты, которые улучшают поглощение глюкозы клетками. Также употребление продуктов с высоким содержанием сахара вызывает хронические воспаления в организме, что приводит к нарушению усвоения магния и ускоряет его выведение - получается замкнутый круг.
Потенциальную угрозу в плане истощения магниевого депо представляют ярко окрашенные сладости, печенье, конфеты, газированные напитки, консервы, которые содержат синтетические консерванты и красители, ведущие к развитию не только дефицита магния, но и гиперактивности.
Оценить уровень магния в организме анализами сложно, так как примерно 60% магния приходится на кости скелета, 40% содержится в мышцах и тканях, и лишь 1% находится в межклеточном пространстве.
Суточная потребность в магнии составляет 350-500 мг, но набрать эту норму современным питанием сложно. Тогда на помощь приходят БАД.
Профилактические дозировки 200-400 мг магния являются безопасными и их можно принимать, не опасаясь побочных эффектов.
Поэтому, если вы любите сладенькое, настоятельно рекомендуем вам заранее позаботиться об оптимальном уровне этого важного элемента в своем организме с помощью употребления добавок, содержащих магний, в профилактических дозировках:
1. Biomins, Магния Бисглицинат, капсулы, 60 шт.
2. BioExpert, Биоактивный магниевый комплекс (5 форм), капсулы, 120 шт.
