Зачем нам нужны метабиотики?

Сегодня все больший интерес в области здорового питания и сохранения иммунитета вызывают метабиотики. Это новый класс диетических продуктов, который получил свое название от слов «метабиом», обозначающего бактерии, живущие в нашем организме, и «биотик», относящегося к живой природе. В нашей статье мы обсудим, что такое метабиотики, как они работают и как они могут поддерживать наше здоровье.

Определение метабиотиков

Метабиотики vs Пробиотики

Метабиотики - это продукты, созданные на основе метаболических продуктов полезных бактерий, таких как представители микрофлоры нашего кишечника. Они отличаются от пробиотиков, которые являются живыми микроорганизмами, производящими полезные для здоровья субстраты при обработке пищи.

Метабиотики не содержат живых бактерий, поэтому они могут быть более стабильными и долговечными в хранении. Они могут быть произведены из различных источников и в разных формах, включая таблетки, капсулы или в виде жидкости, что облегчает их применение в диете.

Виды метабиотиков и их источники

Существует множество способов классификации метабиотиков, но основные типы включают глюкозаминогликаны, пептидогликаны и короткоцепочечные жирные кислоты. Некоторые метабиотики производятся микроорганизмами, присутствующими в йогурте, квасе или комбуче, в то время как другие могут быть получены из метаболических продуктов бактерии Lactobacillus или Bifidobacterium.

Механизм действия метабиотиков на организм

Влияние на микробиоту кишечника

Метабиотики действуют путем модулирования состава и/или функции микробиоты кишечника. Они могут стимулировать рост и активность полезных бактерий в кишечнике и/или подавлять рост и активность патогенных микроорганизмов. Также они могут влиять на обмен веществ в кишечнике, что может помочь улучшить пищеварение и абсорбцию питательных веществ.

Роль в поддержании иммунной системы

Метабиотики могут стимулировать иммунную систему, повышая производство защитных антител. Они могут также влиять на процессы воспаления в организме, снижая уровень антител, ассоциированных с воспалительными реакциями.

Польза метабиотиков для здоровья

Поддержка пищеварительной системы

Метабиотики могут помочь поддерживать здоровье пищеварительной системы, поскольку они способствуют регуляции микробиоты кишечника. Они могут помогать улучшить усвоение питательных веществ из пищи и снижать вероятность развития дисбиоза и заболеваний пищеварительной системы.

Действие метабиотиков на ментальное здоровье

Интерес к взаимосвязи микробиоты кишечника и ментального здоровья растет. Некоторые исследования связывают нарушения в работе микробиоты с развитием депрессии и анксиозных расстройств. Метабиотики, помогая нормализовать работу микрофлоры, могут влиять на эмоциональное состояние.

Влияние на общее здоровье и качество жизни

Путем модулирования иммунной системы и поддержки здоровья пищеварительной системы метабиотики могут общим образом влиять на общее здоровье и качество жизни.

Применение метабиотиков

Как выбрать метабиотики: рекомендации

Выбор метабиотика должен основываться на вашем состоянии здоровья и потребностях. Стоит посоветоваться с врачом или диетологом до применения. Например, для поддержки общего состояния и профилактики можно попробовать Fitotal, этот метабиотик содержит все необходимые короткоцепочечные жирные кислоты. Если вы хотите Купить жидкий метабиотик, то можно воспользоваться услугами компании iTAB, которая предлагает широкий ассортимент данной продукции.

Потенциальные побочные эффекты и противопоказания

Обычно метабиотики хорошо переносятся и безопасны для большинства людей. Однако, как и любое другое вещество, они могут вызвать аллергические реакции или нежелательные побочные эффекты, особенно при первом применении. В случае возникновения неприятных симптомов, рекомендуется прекратить использование и обратиться к врачу.

Заключение

Метабиотики - это относительно новая область исследований в области диетологии и микробиома, и они представляют собой большой потенциал для улучшения общего здоровья и качества жизни. Несмотря на то что в настоящее время требуется больше исследований, текущие данные указывают на то, что метабиотики могут стимулировать нашу микрофлору, поддерживать иммунную систему и даже улучшить наше ментальное состояние.

Часто задаваемые вопросы

1. Что такое метабиотики?

Метабиотики - это продукты, полученные на основе метаболических продуктов бактерий, в том числе тех, которые населяют наш кишечник. Они отличаются от пробиотиков тем, что не содержат в себе живых микроорганизмов.

2. Можно ли получать метабиотики из обычной пищи?

Некоторые метабиотики можно получать из обычной пищи, особенно из продуктов брожения, таких как йогурт или квас. Однако, как правило, концентрация метабиотиков в этих продуктах невысока, так что дополнительный прием в виде биодобавок может быть полезным.

3. Метабиотики безопасны для всех?

В целом, метабиотики считаются безопасными для большинства людей. Однако у некоторых людей могут быть отдельные показания или противопоказания к их приему. Всегда следует проконсультироваться с врачом или диетологом перед началом приема любых новых биодобавок.

4. Влияют ли метабиотики на настроение?

Некоторые исследования показывают взаимосвязь состояния микробиоты кишечника и психического здоровья. С помощью метабиотиков, которые помогают нормализовать работу микрофлоры, можно влиять на эмоциональное состояние. Однако эта область требует дальнейшего исследования.

5. Какие есть противопоказания к применению метабиотиков?

В целом, метабиотики считаются сравнительно безопасными. Однако при наличии аллергий или других специфических заболеваний следует проконсультироваться с доктором перед началом приема.