Заметили белые пятнышки на ногтях? Задумайтесь о приеме цинка. Почему? Узнайте здесь
Если Ваши ногти медленно растут и часто ломаются, возможно, им не хватает витаминов. Несколько советов, которые помогут вам ускорить рост ногтей и сделать их более крепкими.
Пейте больше воды. Вода помогает поддерживать водный баланс в организме и способствует увлажнению ногтей.
Питайтесь правильно: включите в рацион продукты, богатые белком, жирами и витаминами. Особенно полезны для ногтей орехи, рыба, яйца, зелёные овощи и фрукты.
Принимайте витамины: плохое состояние ногтевой пластины может быть вызвано недостатком цинка, кальция, йода, витаминов группы А, В, C, Е. Витамины и биотин помогают укрепить ногти и способствуют их росту. Можно принимать специальные витаминные комплексы для роста ногтей и волос.
Делайте массаж кончиков пальцев: лёгкий массаж кончиков пальцев улучшает кровообращение и обмен веществ, что способствует росту ногтей. Рекомендуется делать массаж 2–3 раза в день.
Избегайте стресса: стресс может негативно сказаться на росте и состоянии ногтей.
Помните, что каждый организм индивидуален, и результаты могут различаться. Если вы заметили какие-либо изменения в состоянии ногтей, лучше проконсультироваться с врачом.
1. Smartlife, Комплекс с биотином «Кожа, ногти, волосы» , капсулы, 60...
2. Probiolab, Комплекс для кожи, волос и ногтей, жидкость, 500 мл
3. Wolfsport+iTAB, Вкусный коллаген (ананас), шоты, 12х50 мл
