Занимаетесь спортом? Узнайте, как улучшить свои показатели и форму.

Занимаетесь спортом? Узнайте, как улучшить свои показатели и форму.

Сегодня мы не будем брать во внимание профессиональный спорт – спорт высоких достижений, когда детей с детства отдают в школу олимпийского резерва, а поговорим про нутритивную поддержку при занятиях фитнесом. Риск спортивных травм возрастает, если неправильно подобран вид спорта или не восполнены какие-либо дефициты. Индивидуально оценить вид нагрузки, рекомендованный именно Вам, выявить и восполнить дефициты возможно на консультации у нутрициолога, а сейчас поговорим о нутриентах, которые помогут улучшить ваши спортивные результаты.

1.Витамины группы В участвуют в выработке клеточной энергии, поддерживают надпочечники при стрессе. https://itab.pro/products/wolfsportitab-vkusnyy-b-kompleks-chernaya-smorodina-shoty-12h100-ml-323/

2.Витамин С необходим для нормальной работы митохондрий - энергетических станций наших клеток, вырабатывающих энергию. Также является антиоксидантом - защищает клетку от гибели и предупреждает ее повреждение  свободными радикалами. https://itab.pro/products/biomins-vitamin-s-pureway-s-bioflavonoidami-kapsuly-60-sht-2650/

3. Магний снимает повышенную нервную возбудимость и облегчает засыпание, делая сон более глубоким, тем самым способствуя лучшему восстановлению после физической нагрузки https://itab.pro/products/biomins-magniya-tsitrat-i-vitamin-b6-p-5-p-sashe-60-sht-2654/

4. Хром снижает аппетит и тягу к сладкому, за счет чего улучшается качество формы https://itab.pro/products/supermins-hroma-pikolinat-tabletki-60-sht-2996/

5. Глютамин способствует набору мышечной массы и восстановлению мышц после тренировки https://itab.pro/products/naturalsupp-l-glutamin-kapsuly-60-sht-329/

6. Цитруллин улучшает обменные процессы в мышцах, препятствует накоплению лактата и аммиака https://itab.pro/products/naturalsupp-l-tsitrullin-kapsuly-60-sht-664/