Кремний — микроэлемент, который участвует в синтезе коллагена и нужен соединительной ткани, костям, коже, волосам и ногтям. В каталоге iTAB представлены монопрепараты и комплексы с биотином, коллагеном и гиалуроновой кислотой. Купить кремний можно в таблетках, капсулах, жидком виде, порошке и жевательном мармеладе с доставкой по России и СНГ.
Витамины и добавки с кремнием
Популярное в категории
Что такое кремний и зачем он организму
Кремний — микроэлемент, который участвует в образовании коллагена и входит в состав соединительной ткани. Больше всего его в костях, хрящах, сухожилиях, коже, волосах и ногтях.
Основной источник кремния — еда и вода. Его много в овсе, ячмене, отрубях, бурой рисовой крупе, зелёной фасоли и минеральной воде. В бананах и шпинате кремния тоже много, но усваивается он из них плохо.
В России для кремния установлен адекватн/categories/biotin-b7-242/ый уровень потребления — 30 мг в сутки. Верхний допустимый уровень при приеме с БАД — 50 мг в сутки (МР 2.3.1.1915-04).
Кремний для организма в виде добавки обычно выбирают, чтобы дополнительно поддержать кожу, волосы, ногти и соединительную ткань. Для с/categories/volosy-nogti-i-kozha-113/табилизированной холином ортокремниевой кислоты есть небольшие клинические исследования, где отмечали улучшение состояния волос, ногтей и кожи. Доказательная база пока ограничена, поэтому кремний — поддержка рациона, а не лечение.
Кремний — это витамин?
Нет. Кремний — минерал (микроэлемент), а не витамин. «Витаминами с кремнием» обычно называют БАД, где кремний сочетается с витаминами — биотином (B7) или витамином C — либо с коллагеном, гиалуроновой кислотой, цинком, МСМ. В каталоге iTAB есть и монопрепараты кремния, и такие комплексы.
Формы кремния: таблетки, капсулы, жидкий кремний
Кремний в БАД выпускают в пяти форматах. Выбор зависит от того, как вам удобнее принимать добавку и нужен ли комплекс с другими компонентами.
| Формат | Особенности | Бренды в каталоге iTAB |
|---|---|---|
| Таблетки | Точная доза; часто это комплексы с коллагеном, биотином, гиалуроновой кислотой | WellMe, Green Leaf Formula |
| Капсулы | Без вкуса и запаха; есть монопрепараты и комплексы с лизином, биотином, МСМ | BioSil, Joie de vivre, Green Leaf Formula |
| Жидкий кремний | Удобен, если трудно глотать капсулы; дозу отмеряют каплями и разводят в воде | Levital, Organic Logos, BioSil |
| Порошок | Пищевой диатомит — аморфный диоксид кремния; используют прежде всего как сорбент | Bionormula |
| Жевательный мармелад | Вкусный формат, удобно взять с собой | BioMagic |
От формата важнее химическая форма кремния: от неё зависит, сколько его усвоится. Лучше всего всасываются растворимые формы — ортокремниевая кислота (в том числе стабилизированная холином, ch-OSA) и монометилсиланетриол (MMST). Коллоидный кремний, диоксид кремния и растительные порошки (хвощ, бамбук) усваиваются заметно хуже, зато часто дешевле. Форма указана в составе на упаковке и в карточке товара.
Как выбрать добавку с кремнием
При выборе смотрите не на название, а на состав: сколько в порции элементарного кремния и в какой он форме.
- Количество кремния в суточной порции. Ищите в составе строку «кремний (Si), мг». Если указан только экстракт, пересчитайте: 300 мг экстракта хвоща, стандартизированного на 7% кремния, дают 21 мг кремния.
- Форма кремния. Ортокремниевая кислота и MMST усваиваются лучше, коллоидный кремний и диоксид кремния — хуже.
- Дополнительные компоненты. Для кожи, волос и ногтей кремний сочетают с биотином, цинком и коллагеном, для суставов — с МСМ, хондроитином и глюкозамином. Витамин C нужен для синтеза коллагена, поэтому его тоже часто добавляют в такие комплексы.
- Суммарная доза. Если вы уже принимаете мультивитамины, проверьте, нет ли в них кремния, биотина или цинка, чтобы не превысить допустимый уровень.
- Регистрация. У БАД, которые продаются в России, должно быть свидетельство о государственной регистрации (СГР). Его номер можно проверить в реестре ЕАЭС.
- Цена курса, а не упаковки. Разделите цену упаковки на число суточных порций и умножьте на длительность курса — так сравнивать честнее.
Как принимать кремний
Принимайте кремний внутрь по инструкции на упаковке: дозу и длительность курса указывает производитель.
- Если в инструкции не сказано иное, добавку удобно принимать во время еды — так меньше риск дискомфорта в желудке.
- Жидкий кремний разводят в воде или соке, как указано на упаковке.
- Пищевой диатомит как сорбент принимают отдельно от лекарств и других добавок, с интервалом 1,5–2 часа, и запивают водой.
- Не принимайте одновременно несколько добавок с кремнием, если врач не рекомендовал иное.
- Если в комплексе есть биотин, сообщите врачу перед анализами крови: высокие дозы биотина могут искажать результаты некоторых тестов, в том числе на гормоны щитовидной железы.
- Изменения в ногтях и волосах оценивают не раньше чем через 2–3 месяца: они растут медленно.
Посоветуйтесь с врачом перед приемом при беременности и кормлении грудью, при заболеваниях почек, если добавка нужна ребёнку или вы принимаете лекарства.
Сколько стоит кремний и от чего зависит цена
Цена на кремний зависит от формы кремния, его количества в порции, состава и размера упаковки. Растворимые формы — стабилизированная ортокремниевая кислота и MMST — как правило, стоят дороже коллоидного кремния и диатомита. Цена комплексов зависит ещё и от набора и дозы дополнительных компонентов.
Чтобы купить витамины с кремнием выгодно, сравнивайте стоимость курса, а не упаковки: разделите цену на число суточных порций. Актуальные цены и цена по промокоду указаны в карточках товаров. Загляните также в раздел «Выгодные наборы».
Почему покупать кремний в iTAB удобно
- Монопрепараты кремния и комплексы во всех форматах: таблетки, капсулы, жидкий кремний, порошок, мармелад.
- Российские и зарубежные бренды: BioSil, Levital, Green Leaf Formula, WellMe и другие.
- На все БАД есть свидетельство о государственной регистрации.
- Доставка по Москве, регионам России и за рубеж, более 100 000 пунктов выдачи.
- Отзывы и рейтинги покупателей в карточках товаров.
- Сервис подбора БАД и горячая линия 8 (800) 775-46-17.