RestartBio, Витамин В9 (метилфолат), капсулы, 120 шт.

B9 в форме 5-MTHF (метилфолата) - это лучшая и высокоактивная форма витамина B9.

Различия между 5-MTHF и фолиевой кислотой:

Фолиевая кислота – синтетическая форма, используемая в добавках и обогащённых продуктах. Она не активна и должна пройти несколько этапов преобразования в печени, чтобы стать 5-MTHF.

5-MTHF (метилфолат) – уже активная, готовую к использованию форма, которую организм может усвоить сразу.

Проблемы с усвоением фолиевой кислоты:

У некоторых людей (особенно с мутацией MTHFR) процесс превращения фолиевой кислоты в 5-MTHF нарушен, что может приводить к накоплению неметаболизированной фолиевой кислоты и потенциальным проблемам со здоровьем.

5-MTHF обходит эти этапы, поэтому он безопаснее и эффективнее для людей с нарушенным метаболизмом фолатов.

Вывод:

Фолиевая кислота = синтетический предшественник (требует преобразования).

5-MTHF = натуральная активная форма (готова к использованию).

Если у вас есть генетические особенности (например, MTHFR) или вопросы по приёму, лучше выбирать метилфолат (5-MTHF).

Прием метилфолата (5-MTHF) особенно важен для людей с нарушениями метаболизма фолатов, но он также полезен и для общего здоровья. Вот ключевые причины, почему его стоит принимать:

1. Беременные и планирующие зачатие:

Профилактика дефектов нервной трубки у плода (анэнцефалия, spina bifida);

Снижение риска преэклампсии, выкидышей, преждевременных родов;

Поддержка ДНК-синтеза и деления клеток при быстром росте плода.

2. Люди с мутацией MTHFR:

Генетический дефект MTHFR (C677T, A1298C) нарушает превращение фолиевой кислоты в активную форму (5-MTHF);

Без метилфолата у них растет гомоцистеин, повышается риск тромбозов, сердечных заболеваний, осложнений беременности.

3. Пациенты с повышенным гомоцистеином:

Высокий гомоцистеин → риск инфаркта, инсульта, деменции, остеопороза;

B9 + B6 + B12 снижают гомоцистеин, но без активного метилфолата эффект слабее.

4. Люди с психическими и неврологическими расстройствами:

Депрессия, тревожность, СДВГ, шизофрения — часто связаны с дефицитом фолатов и нарушением метилирования;

Метилфолат улучшает синтез серотонина, дофамина, норадреналина;

Особенно важен при резистентной депрессии (когда антидепрессанты не работают).

5. Веганы, вегетарианцы и люди с несбалансированным питанием:

B9 содержится в листовой зелени, бобовых, печени, но разрушается при нагревании;

Веганы рискуют получить дефицит, особенно если едят мало свежих овощей.

6. Пожилые люди (50+):

С возрастом усвоение B9 ухудшается → растет гомоцистеин → риск деменции, болезни Альцгеймера;

Метилфолат + B12 замедляют когнитивное снижение.

7. Пациенты с анемией:

B9 + B12 + железо участвуют в синтезе эритроцитов;

Дефицит B9 → мегалобластная анемия (крупные, но незрелые эритроциты).

8. Люди с хроническими болезнями ЖКТ:

Целиакия, болезнь Крона, гастрит ухудшают всасывание B9;

Метилфолат усваивается лучше, чем фолиевая кислота.

9. Принимающие некоторые лекарства:

Метформин (при диабете) → снижает уровень B9;

Противосудорожные препараты (вальпроевая кислота, карбамазепин) → истощают запасы B9;

Оральные контрацептивы → увеличивают потребность в B9.