Железо и кроветворение
В категории собраны БАДы с железом, витаминами B12, B9 и C, B-комплексы и комбинированные формулы. Анемию диагностирует и лечит врач, поэтому добавку выбирают по установленному дефициту и сравнивают по количеству активных веществ в суточной порции.
Популярное в категории
С чего начать: анализы, которые помогают понять причину
Анемия может быть связана с разными причинами: дефицитом железа, витамина B12 или фолата, кровопотерей, хроническими заболеваниями и другими состояниями. Поэтому универсального набора витаминов при анемии не существует — состав добавки зависит от того, какой дефицит установлен.
Анемию диагностирует и лечит врач. БАДы не предназначены для лечения анемии и не заменяют назначенные препараты железа или витамина B12. Дозировки железа в БАДах, как правило, ниже тех, что используют в лекарственных препаратах при железодефицитной анемии.
Низкий гемоглобин сам по себе не показывает, какого нутриента не хватает. Чтобы выяснить причину, врач обычно назначает общий анализ крови и дополнительные исследования — например, ферритин, который отражает запасы железа в организме, а также уровень витамина B12 и фолата. От результатов зависит, нужна ли добавка и какая.
Какие витамины и минералы представлены в категории
| Компонент | Что важно знать | Что смотреть в составе |
|---|---|---|
| Железо | Входит в состав гемоглобина и нужно для переноса кислорода. Принимать его имеет смысл при подтвержденном дефиците: избыток железа вреден. | Форму соединения и количество элементарного железа в суточной порции. |
| Витамин B12 | Нужен для нормального образования эритроцитов и работы нервной системы. Дефицит чаще встречается у вегетарианцев, веганов и пожилых людей. | Форму (цианокобаламин, метилкобаламин, аденозилкобаламин) и количество в мкг. |
| Фолат (витамин B9) | Участвует в делении клеток и кроветворении. Фолиевая кислота может маскировать дефицит B12. | Фолиевая кислота или метилфолат и количество в мкг. |
| Витамин C | Повышает усвоение негемового железа — из растительной пищи и добавок. | Количество в суточной порции; часто входит в комплексы с железом. |
| Лактоферрин | Белок, который связывает железо. Производители позиционируют его для поддержки усвоения железа; исследований о нем меньше, чем о самом железе. | Количество в суточной порции. |
| Медь | Участвует в обмене железа; ее дефицит — редкая причина анемии. | Количество в суточной порции. Медь часто входит в комплексы, а ее избыток тоже нежелателен. |
| Хлорофилл, спирулина | Их часто связывают с кроветворением, но в молекуле хлорофилла магний, а не железо. В спирулине железо есть, но в обычной порции его немного. | Если нужен именно нутриент, смотрите, указано ли в составе железо и в каком количестве. |
В категории есть и B-комплексы, и продукты, где железо сочетается с витаминами B9, B12 и C. Состав таких комплексов оценивайте по каждому компоненту отдельно, а не по общему числу ингредиентов.
Железо в добавках: чем отличаются формы
Бисглицинат железа — хелатная форма, в которой железо связано с аминокислотой глицином. Фумарат и другие соли железа — более традиционные формы. Липосомальные продукты используют технологию включения компонента в липидные структуры. Комплексы объединяют железо с витаминами C, B9, B12 и другими веществами.
Какой бы ни была форма, главный ориентир при сравнении — количество элементарного железа в суточной порции. Одинаковая масса разных соединений не означает одинакового количества самого минерала. Схему приема — натощак или во время еды, один или несколько раз в день — смотрите в рекомендациях производителя или уточните у врача.
Железо, B12 или B9: состав зависит от причины
При железодефиците основной нутриент — железо, при дефиците витамина B12 — именно B12, при дефиците фолата — фолат. Добавку выбирают не по слову «анемия» на упаковке, а по выявленному дефициту.
Это особенно важно для многокомпонентных комплексов: большое число витаминов не делает продукт подходящим для конкретного дефицита. А фолиевую кислоту без исключения дефицита B12 принимать не стоит: она может выправить картину крови, но не защищает нервную систему от последствий нехватки B12.
Витамины при анемии у женщин
Женщинам репродуктивного возраста железа нужно больше, чем мужчинам того же возраста, а менструальные кровопотери увеличивают его расход. Поэтому железодефицит у женщин встречается чаще. При этом одного «женского» комплекса для всех нет: состав зависит от причины анемии, и помимо железа значение могут иметь витамин B12 и фолат.
Если менструации обильные или длительные, стоит обратиться к гинекологу: восполнение железа не устраняет причину его потери. Во время беременности потребность в железе меняется, поэтому схему приема и дозировку железосодержащих продуктов согласуйте с врачом, который ведет беременность.
Анемия у детей
Если у ребенка низкий гемоглобин, причину и дозу железа определяет педиатр. Взрослые продукты не делят на части, чтобы получить детскую порцию. Храните добавки с железом в недоступном для детей месте: передозировка железа опасна для маленьких детей.
Как выбрать добавку
Основной компонент. Определите, что нужно по результатам анализов: железо, B12, B9 или их сочетание.
Количество в суточной порции. Одна капсула не всегда равна суточной дозе. Для железа сравнивайте количество элементарного железа, для витаминов — количество в мкг.
Пересечения с другими добавками. Если вы уже принимаете витаминный комплекс, проверьте, нет ли в нем железа, B9 или B12, и учитывайте суммарное количество. Для сравнения цены посчитайте стоимость дня приема: стоимость упаковки, деленную на число дней, на которое ее хватит.
Безопасность и совместимость с лекарствами
- Железо без подтвержденного дефицита не принимают: избыток железа накапливается в организме и вреден.
- Дети. Передозировка железа — одна из частых причин отравлений у маленьких детей, поэтому храните такие добавки в недоступном для них месте.
- Всасыванию железа мешают чай, кофе, кальций и препараты, снижающие кислотность желудка. Само железо снижает усвоение левотироксина и некоторых антибиотиков, поэтому их разносят по времени; интервал уточните у врача или фармацевта.
- Фолиевая кислота может маскировать дефицит витамина B12, поэтому без исключения этого дефицита ее не принимают.
- Побочные эффекты. На фоне железа возможны тошнота, тяжесть в желудке и запор. Темный стул при приеме железа — частое и обычно безобидное явление. При выраженном дискомфорте обратитесь к врачу: возможно, нужна другая форма или схема.
Когда нужен врач
- слабость, одышка, бледность или сердцебиение появились впервые или усиливаются;
- стул черный, жидкий и липкий, есть кровь в стуле или рвота с кровью — если не уверены, связан ли темный стул с приемом железа, тоже обратитесь к врачу;
- менструации обильные или длительные;
- железодефицит выявлен у мужчины или у женщины после менопаузы — это повод обследоваться, чтобы исключить скрытую кровопотерю.
Вызывайте скорую помощь (103 или 112) при боли в груди, обмороке или резко нарастающей одышке.
Как подобрать добавку в каталоге iTAB
Фильтр «Активное вещество» помогает оставить в списке только нужный компонент, например железо или витамин B12. Метка «Проверено СГР» на карточке означает, что комиссия iTAB сверила свидетельство о государственной регистрации продукта с данными госреестра. Если сомневаетесь, с чего начать, воспользуйтесь сервисом «Подбор БАД». Отдельные нутриенты удобно смотреть в разделах «Железо» и «Витамины», а близкие темы — в разделах «Кровеносная система» и «Женское здоровье».
БАД. Не является лекарственным средством. При диагностированной анемии, во время беременности, для детей, при хронических заболеваниях и постоянном приеме лекарств выбор и дозировку добавок следует согласовать с врачом.