Чек-лист «Как выбрать витамин D»

Чек-лист «Как выбрать витамин D»

Для чего нужен чек-лист? На упаковках много цифр и терминов, а выбрать нужно за пару минут. Ниже 7 пунктов, по которым можно сравнить любые витамины D.

1. Форма витамина: D3 или D2.
Что смотреть: в составе должен быть указан холекальциферол (D3).

2. Есть ли K2.
Что смотреть: наличие менахинона-7 (MK-7) в составе и его количество в мкг.

3. Дозировка D3 в одной порции.
Что смотреть: количество в МЕ (или мкг) на одну порцию, а не на флакон.

4. Форма выпуска.
Что смотреть: капсулы, капли или спрей. Спрей и капли удобны тем, кто не любит глотать капсулы; капли позволяют гибко менять порцию.

5. Объём и число порций.
Что смотреть: сколько порций в упаковке и на сколько дней хватит. Формула для читателя: число порций в флаконе ÷ число порций в день = дней

6. Состав и добавки.
Что смотреть: на какой основе сделан продукт (масляная, водная), нет ли лишних компонентов, ароматизаторов и аллергенов.

7. Качество и документы.
Что смотреть: срок годности, номер свидетельства о государственной регистрации БАД, производитель и страна, возможность проверить товар по QR или сертификату.